La Presencia en la terapia
En mi consulta deTerapia Gestalt en Barcelona pongo especial atención en el trabajo con la Presencia, es decir el ponerse en una actitud receptiva hacia el presente manteniendo el contacto con la experiencia interna, sin desconectarnos de la realidad y sin importar que sea agradable o no, cómoda o incómoda. Se trata de no evadirnos de lo que estamos sintiendo, de poder experimentar lo que hay sin escapar.
La importancia de ser capaz de estar con uno mismo a través de la presencia
A medida que avanza el proceso terapéutico, las personas comienzan cada vez más a ser capaces de acompañar su propia experiencia tal cual está sucediendo, sin desconectarse de la presencia, siendo cada vez más conscientes de las huidas y de los intentos de poner afuera el malestar, ya sea buscando culpables y no siendo responsables de lo que ocurre. Lograr esto es un gran desafío, necesario para no dejarnos arrastrar por los fantasmas del pasado ni por el miedo al futuro.
Para poder avanzar en la vida sanamente y con fuerza hacia el futuro, necesitamos orientar bien nuestra vida presente. De esta manera, desde mi trabajo como terapeuta Gestalt en Barcelona, te propongo transitar un camino por el cual acercarnos a este estado y vivenciar desde la Presencia la parte ya conocida de ti mismo/a y a partir de ella adentrarnos en aquella que no lo es tanto, que está en la sombra esperando ser vista y reconocida. También explorar y conocer más acerca de tus emociones y sentimientos para saber cómo comprenderlos y expresarlos adecuadamente en lugar de bloquearlos, reprimirlos o dejar descontroladamente que se manifiesten causando tantos problemas en nuestras relaciones personales.
En mi trabajo observo cómo muchas personas tienen miedo de adentrarse en este camino de transformación porque temen a lo desconocido, al cambio, aunque sepan que es para mejor, para liberarse de gruesas cadenas. Darse cuenta de dónde está uno parado y cómo estamos eligiendo a cada momento puede ser difícil, por eso es importante atrevernos a pedir ayuda para mirar nuestra realidad cara a cara y hacernos cargo de nuestros actos y pensamientos sabiendo que tienen un gran poder sobre nuestra realidad actual y futura. Es por eso que la Terapia Gestalt hace tanto hincapié en la responsabilidad, es decir, en ser capaces de responder por nuestra vida y por nuestras necesidades y deseos. Este compromiso hacia nosotros mismos es fundamental para poder superar las dificultades que nos impiden vivir una vida plena y desde la presencia necesaria en cada momento de nuestras vidas.
Los cambios que necesitamos realizar no provienen desde la exigencia, ni el autorrechazo, ni el odio hacia uno mismo. Más bien cambiamos a través de un proceso terapéutico, bien acompañados por un profesional que nos genere confianza, nos tenga paciencia, comprensión y empatice con nuestro dolor y nuestras dificultades. Así, podremos nosotros mismos tenernos más compasión y amor propio para avanzar a nuestro ritmo con seguridad y conciencia. Hacernos responsables de nuestras necesidades y deseos para orientarnos hacia la satisfacción de los mismos sin tanta lucha. Sabiendo esperar también, teniendo paciencia y aceptando que quizás, algunas cosas no las podamos tener o recuperar. Esto es un gran reto al que también muchas veces tenemos que enfrentarnos, por ejemplo en situaciones de rupturas de parejas, duelos, o cuando nos enfrentamos a una enfermedad, propia o de un ser querido…Aquí es donde más que nunca, desde la presencia, acogemos la realidad con amor y compasión ante lo que ya no podrá ser como deseamos.
Desde mi trabajo te acompaño a transitar momentos de confusión y crisis para encontrar y descifrar el sentido del dolor, transformarlo y avanzar con la fuerza que aporta superar estas situaciones desde la conciencia y el aprendizaje que nos proporcionan.
Verónica Civatti, terapeuta Gestalt en Barcelona (terapia individual, terapia de pareja y terapia familiar)